Caracterul deceptiv al emotiilor noastre

Critica nu foarte prietenoasa la adresa obiceiurilor noastre actuale – scuzati, dar a cerut sa fie spusa


Traim intr-o lume care ne ofera un catalog imens si colorat de lucruri generatoare de emotii puternice care ne atrag, ne cheama, ne seduc cu promisiuni fabuloase. Cu fericire imensa. Cu iubire ca in povesti. Sau ca in filme. Stiti voi. Genul acela cu Mr & Mrs Smith. Ca si cum iubirea ar fi mereu un rendes vous, la faza de primele 3 intalniri. Ca doar dupa aceea devine plicticos. Si avem impresia ca numai iubirea cu nabadai, cu drama, cu gesturi extreme merita traita. Sau numai lucrurile care ne produc multe emotii intense, merita cautate. Calatoriile in zone cat mai exotice. Obligatoriu documentate pe social media cu multe poze. Experientele cat mai iesite din comun cu prietenii, in locul cel mai nou unde se mananca Sushi. Sau dupa caz, un burger adevarat. Ca doar traim clipa 24/7.

Masini puternice. Femei seducatoare la dreapta. Ca in filmele alea cu Jason Stratan in care se traieste iubirea la 200 km/h intre 2 curbe. Iubire la frecventa inalta. Vizitatul de locuri fabuloase. Zarit, vazut, bifat. Sau ” Veni Vidi Vici” versiunea secolului 21. Peste o luna cautam alt loc in trend, si dam tot salariul pe acesta. Vazut, pus pe instagram, bifat, luni la job iar.  Vanatoarea de senzatii. Tot ce e simplu, la ordinea zilei, e plicticos.

Sirul e lung, si continua.

Ceea ce nu realizam, este ca tot catalogul acesta colorat si masiv cu cat ne seduce mai tare cu ofertele, cu atât devenim mai fixati pe emotiile acestea. Care au tot potentialul de a deveni obsesii de cursa lunga.
Dar au cursa lor bine definita, si vestea proasta este ca nu noi suntem la volan când luam curba cu 200 km/h.

Obiceiurile tale invizibile stau in calea fericirii tale – si a celor dragi tie

Poate e doar modul tau de a NU zambi diminetile, când ii vezi pe cei dragi tie la prima ora, desi cu totii sunteti sanatosi, motiv pentru bucurie si sarbatoare in orice zi din viata.

Poate e modul tau de a te afunda in telefonul mobil, in repetate randuri, in timpul discutiilor cu cei dragi, sau a plimbarilor in natura, in loc sa fii prezent, deschis si bucuros ca ai ajuns acolo.

Poate e modul tau de a iti certa repetitiv copii, ca nu s-au imbracat cum trebuie in – 5 grade, sau sotul ca nu a incalzit mâncarea, pe sotia ca nu e gata mâncarea pe când vii tu, in loc sa te uiti la ochii lor stralucitori, sa ii bati pe obraz, sa ii intrebi ce mai fac, si ce poti face azi pentru ei.

Poate e modul in care zilnic te calca pe nervi insistenta animalului tau de companie de altfel indragit, care zilnic la 7 dimineata sare/latra/canta/miauna agitat, ptr ca nu l-ai mangaiat inca azi. Desi ti-ar face ziua mai frumoasa intr-o secunda.

Poate e privirea ta critica la imaginea ta in oglinda in fiecare seara, in loc sa te uiti prietenos si cu iubire la tine, pentru ca orice ar fi, esti acolo in oglinda, de vrei, de nu vrei.


Poate ca nici nu stii ca faci toate acestea, dar fiecare gest dintre acestea iti mananca din fericire, iti taie din bucuria zilnica, iti fac fata mai palida ii stirbesc stralucirea ochilor copiilor tai.

Si ce ar fi daca ai schimba Nu-urile cu Da-uri peste tot?

Starea de liniste interioara – si cum ajungem la ea

Starea de liniste interioara – si cum ajungem la acesta?

Problemele noastre cu somnul, cu singuratatea, cu agitatia, cu nelinistea interioara, si multe altele,  uneori au niste radacini foarte simple.

Orice lucru urmarim in mod exclusiv si excesiv, capata si exercita puteri supranaturale – asupra mintii si vietii noastre.

Orice idee hranita in mod excesiv, creste ca o planta supradimensionata – in mintea celui care o hraneste, punand stapanire pe mintea-si viata lui.

Orice idee, gând, scop urmarim in mod excesiv -chiar daca pentru scurt timp, devine compulsiv.

Cand un lucru devine compulsiv, atunci el controleaza  subiectul si nu subiectul pe el.
Si orice lucru, pe care o persoana nu poate intrerupe, la care nu poate renunta, a devenit deja obsesiv-compulsiv, automatizat.
Asa functioneaza mintea umana. Creaza foarte rapid cercuri, bucle inchise, din care iesirea poate fi grea uneori.

Mintea umana automatizeaza.

Mintea noastra nu automatizeaza doar lucrurile utile, ci orice lucru, pe care se face focus cu anumita frecventa.

De aici problemele noastre cu insomnia, nelinistea, agitatia, nervozitatea. Acestea de regula incep cu o idee sau gând hranit in mod excesiv, care apoi nu ne da pace, e ca un motor interior. Sau mai rau, ca un bici interior.
Eu il mai numesc si Tigrul interior.

Si acesta cred, ca este si motivul Lacomiei necontrolate, Geloziei, Egoului excesiv, Furiei necontrolate, si multor alte vicii umane.

Cum rezolvam asadar aceste probleme?

Cautand si intelegand motivul lor – lucrurile hranite in exces din viata noastra, si schimbandu-le cu surse cu adevarat hranitoare pentru noi, surse de lumina reala. Fara excese.

Acesta deja este subiectul unui alt articol.

 

Individul care si-ar vinde si familia pentru bani. Cum sa te feresti de psihopati si narcisisti extremi

Cu totii am vazut filme cu psihopati sau narcisisti. De regula sunt anti-eroii si criminalii in serie, care dau dovada de mare talent in filme de actiune, thriller sau horror.

Iar noi privim cu popcornul in mana – si cu inima la gura- actiunile lor agresive – care vin impachetate in niste poante si acte teatrale specifice filmelor, si care astfel fac gesturile lor imorale, sadice si inumane – mult mai usor de privit ca spectator cu popcornul in mana, si de consumat si digerat -contribuind astfel la succesul filmelor respective.

Ceea ce nu realizam in baza acestor filme, este ca psihopatii si narcisistii sunt mult mai numerosi in realitate, decât am vrea sa credem despre ei si majoritatea actiunilor lor nu sunt atacurile inarmate si/sau violente.

De regula se multumesc, si isi ating obiectivele prin simpla manipulare, control emotional, abuz psihologic si actiuni lipsite de constinta, fara sa trebuiasca sa apeleze la violenta sau atacuri inarmate, cum vedem in thriller-urile de succes.

Evident, daca trebuie, si scopul lor o cere, merg si mai departe, dar de regula isi planifica foarte bine actiunile, astfel incat sa nu faca vreun pas, care sa ii aduca repercursiuni legale si incarcerare (singurul lucru de care se tem -in mod ironic.)

Nici tintele lor de baza nu sunt detectivii sau psihologii solitari, cum ne-am obisnuit din filme, ci orice om care care da dovada de empatie, intelegere, compasiune, abordabilitate, orice om care are disponibilitate sa stea de vorba, sa petreaca timp cu ei, care are si potential de exploatare, si evident se afla in raza lor de activitate.

Pot fi si membri ai familiei lor, psihopatii nu sunt pretentiosi deloc in selectia tintelor/victimelor lor, si nu ii opreste niciun fel de criteriu, nici cel de familie in a-si exploata tinta/victima.

De cele mai multe ori ii exploataza din start pe membrii familiei lor, folosindu-se de sentimentele de iubire al celorlalti fata de ei, ca sa obtina avantaje materiale si de alte tipuri, din interactiunea cu acestia.

Opereaza doar pe criteriul de interes personal si nevoile egoului lor distorsionat.

Daca e sa cautam o definitie al psihopatiei, dictionarele de psihologie il definesc ca ”moral insanity”, o tulburare de caracter si de personalitate care se prezinta prin lipsa empatiei, compasiunii, si al constiintei in general, si cu o preocupare extrema al persoanei pentru ego-ul, nevoile si interesele sale, neavand deloc in vedere nevoile celorlalti, nici in cazul persoanelor apropiate de ei.

Aceasta distorsionare de caracter ii da frau liber la orice act, fara cenzura contiintei si al sentimentului de remuscare.

Este infricosator, ce poate face un individ fara cenzura contiintei si al remuscarii, si se poate observa acest lucru in faptele acestor indivizi.

In literatura de specialitate se face o usoara diferentiere intre psihopati, sociopati si narcisisti, diferentiindu-i pe acesti indivizi, in functie de care cum si-a dobandit caracteristicile si pana la ce extrema sunt in masura sa mearga pentru atingerea obiectivelor.

Totusi, nici literatura de specialitate nu da o definitie si delimitare exacta despre aceste tulburari de caracter.

Eu personal tind sa ii consider pe toti acesti indivizi niste predatori sociali care se afla la diverse nuante sau statii ale aceluiasi spectru de tulburare de personalitate si mai ales distorsiune de caracter, delimitandu-i in functie de extremismul actiunilor acestora.

Unele persoane se multumesc cu manipularea ascunsa al mediului lor inconjurator si obtin satisfactie din acest lucru, pe când altii recurg la actiuni de exploatare extrema.

Pentru un psihopat, sociopat sau narcisist fiecare interactiune sociala e o simpla tranzactie.
Si interactionand cu ei, chiar ne simtim ca o tranzactie.

Nu ii vad pe cei din jur ca indivizi cu emotii, personalitate si nevoi, ci ca pe un vehicol, prin care predatorul social isi atinge un anume obiectiv planificat. Nu conteaza vehicolul, starea lui, ci doar momentul in care vehicolul il ajuta pe el, sa ajunga din punctul A in punctul B.
Se foloseste de oameni ca de vehicole.

Toti acesti indivizi sunt caracterizati printr-o lipsa totala a enpatiei, compasiunii si intelegerii fata de oricine in afara persoanei proprii.

Cu alte cuvinte aceaste persoane 24/7 se gândesc numai la propriile interese, propriul ego, propriile nevoi, in asa masura, incat fac orice pentru a isi ridica nivelul de satisfactie personala, in defavoarea celorlalti.

Egoul si psihicul lor este distorsionat si fragil, are nevoie de continua stimulare, validare, lucru pe care obtin exercitand dominare, control si putere asupra altor persoane.

Cu alte cuvinte se simt cu atât mai puternici, cu cat reusesc sa impacteze, controleze si domine persoanele din jur, recurgând la acte de manipulare, control si abuz.

Sunt extrem de egoisti, egocentrici, si orice ar face, nu vad efectele actiunilor lor asupra celor din jur. Sunt in masura sa devalideze (”gaslighting”), sa jigneasca, sa ia in deradere pe altii (” mocking”, ‘bullying”) la orice ora pentru a isi crea din nou si din nou sentimentul de superioritet fata de si in ochii mediului lor inconjurator.

Aceasta lipsa de constinta al persoanei ii permite sa apeleze la acte imorale in vederea atingerii scopului sau, fara niciun fel de remuscare si nu se tem nici de actele ilegale, daca il ajuta sa isi obtina interesele.

Singurul lucru ce poate sa opreasca un astfel de individ de actiuni ilegale, este teama de repercursiuni legale si rusinea de ce spun ceilalti.

Despre cum putem sa observam semnele personalitatii psihopate sau narcisiste, si astfel cum sa ne ferim de ei, vom reveni in articole urmatoare.

enikotundemorocz.com
Instagram: soulguardian1

Esti sau ai fost tinta fenomenului bullying? Atunci cel mai probabil ti-a afectat stima de sine

Esti sau ai fost tinta fenomenului bullying? Atunci cel mai probabil ti-a afectat sau iti afecteaza stima (respectul) de sine

Empatia nu e o slabiciune.

Nu este o slabiciune sa fii o persoana empatica, sensibila, care tine la integritatea sa si nu ii jigneste pe ceilalti.

Insa tocmai o astfel de personalitate empatica te poate face vulnerabila si tinta unui astfel de fenomen.

Dezvolta-ti abilitatile de a iti proteja emotiile de atacurile verbale, si daca astfel de situatii ti-au afectat respectul de sine, cere ajutor specializat.

Ce este fenomenul bullying si cum sa te protejezi in astfel de situatii?

Bullying-ul este definit ca fiind o forma de abuz psihologic, caracterizat printr-un comportament ostil/de excludere și de luare în derâdere a cuiva si de umilire in privat sau in public.

Cuvântul „bullying” nu are o traducere exactă în limba română, însă poate fi asociat cu termenii de intimidare, terorizare, abuz psihologic, luare in deradere, injosire.

Bullying-ul se bazeaza pe dorința unor persoane de a-și câștiga puterea și autoritatea, punându-i pe alții într-o lumină/pozitie proastă, exercitand dominanta pe persoana aflata in pozitia de tinta.

Tinta o reprezinta personalitatile sensibile, empatice, si care au un grad de vulnerabilitate ridicata – fizica sau emotionala.

Instrumentele acestui fenomen sunt cuvintele tintite sub forma de jigniri venite ” din senin” la adresa persoanei tinta, glume tintite pe persoana lui/ei, (mocking), observatii tintite pe aspectul sau o caracteristica a persoanei, prezentate intr-un mod exagerat si menite sa il/o puna in pozitie proasta, sa ii sancționeze actiunile si/sau sa o/il excluda social.

Fenomenul de bullying poate fi inițiat de o persoană sau de un intreg grup de persoane (mobbing).

De regula bullying-ul ca fenomen social este corelat cu tulburarea de personalitate narcisista. Este foarte probabil ca personalitatea cu tulburare narcisista sa foloseasca si bullying printre alte tipuri de abuz psihologic si social.

Spectatorii (bystanders) sunt și ei persoane implicate în fenomenul de bullying, chiar dacă nu în mod direct, însă asistă la acțiune, o tolereaza si poate chiar aplauda bully-ul, rad cu el de persoana tinta. Bullying-ul este incadrat in categoria de abuz psihologic si/sau fizic.

Tinta de regula se afla într-o ipostază vulnerabilă, nepregatita pentru a se apara, caracteristici pe care bully-ul le poate exploata.

Care sunt rezultatele cauzate de acest tip de atac emotional/psihologic?

De regula acest tip de abuz psihologic, vine cu urmatoarele stari si emotii negative:

Sentimentul de devalorizare personala si respect de sine scazut, anxietate, autoinvinovatire si rusine, timiditate, PTSD (sindromul stresului post-traumatic), izolare si fobie sociala, frica de a nu fi luat in deradere, fobie de a vorbi in public, agresivitate, furie, pana la depresie severa.

Aceste emotii negative sunt apoi foarte greu de ameliorat si procesat, memoriile abuzurilor ramanand traume adanci in memoria persoanei tinta. Din aceste emotii/stari pot aparea mai multe, in functie de vulnerabilitatea unei persoane, se pot dezvolta in momentul abuzului, si pot sa se mentina o perioada lunga din viata persoanei.

Cum sa combatem bullying-ul si cum sa ne aparam de el?

Exista tehnici de autoaparare verbala, etice, potrivite pentru persoane empatice, sensibile.

Astfel de tehnici pot fi Mirroring-ul in care redam stilul de adresare al persoanei care foloseste atacul verbal, astfel incat sa poata revedea in timp real si realiza ce stil de abordare toxic are.

Alta tehnica ar fi cea a intrebarilor tintite. Prin aceasta tehnica persoana atacata pune intrebari tintite prin care dezamorseaza, neutralizeaza atacul.

Exemplu:

Situatie:

Grup de baieti intr-un cadru studentesc. Vlad trece langa Alex care este cu inca 5 baieti.

Alex: Ce-i cu pantalonii acestia perfect calcati Vlad? Tot mami iti calca hainele?

Vlad pe un ton neutru : ce-i cu intrebarile agresive si curiozitatea exagerata, Alex?

Trece langa Alex si nu se opreste.

Prin raspunsul acesta, Vlad ii arata la Alex ca intrebarile lui nu au ajuns sa il atinga emotional, in schimb a identificat ca este vorba de un tip de agresiune pe care ii oglindeste denumind-o. Totodata arata si demnnitate si intoleranta pentru astfel de comportament abuziv.

Tehnicile de autoaparare verbala pentru situatiile de bullying nu neutralizeaza cu totul situatia, dar ii pot oferi tintei moduri de a raspunde intr-un mod sigur pe sine, fara sa ajunga in pozitia de victima.

Totodata exista nevoia de a fi pregatit pentru astfel de situatii, pentru ca tinta sa nu fie surprins si ” paralizat”emotional de un bully, situatie in care nu mai poate raspunde.

Cu mai multe raspunsuri si tehnici legate de acest subiect, o sa venim in articole viitoare.